Flex på innebandyklubbor – Så väljer du rätt flex för din spelstil och styrka
Att välja rätt flex på innebandyklubban är avgörande för att optimera både din spelupplevelse och din prestation. Flex syftar på styvheten i skaftet och påverkar hur mycket klubban sviktar vid exempelvis ett slagskott. Den flex du väljer ska baseras på din fysiska styrka, teknik och din personliga spelstil. Här går vi igenom vad flex innebär, hur du mäter den och vilken flex som passar bäst för herrar, damer och barn.
Vad är flex på en innebandyklubba?
Flex anger hur mycket ett innebandyskaft böjer sig vid en viss belastning och mäts i millimeter. Om en klubba sviktar 26 mm under testning, har den flex 26. Flexvärdet går från den hårdaste flexen på 23 till den mjukaste på 36, där lägre flex indikerar ett styvare skaft som böjer sig mindre och högre flex ger ett mjukare skaft som böjer sig mer.
Flex för olika spelartyper
-
Styrkebaserade spelare (exempelvis de som föredrar kraftfulla skott och passningar) brukar föredra en styvare klubba med lägre flex.
-
Tekniska spelare (de som fokuserar på snabbhet och kontroll) drar nytta av en något mjukare klubba med högre flex.
Rekommenderad flex för olika spelare
Herrar
För herrspelare rekommenderas en flex mellan 23–27 beroende på individuell styrka och spelstil. Starka spelare som har ett kraftigt skott kan ofta hantera en styvare klubba med lägre flex, medan spelare med mer teknisk stil kan dra fördel av något högre flex som ger mer kontroll och precision i hanteringen.
Damer
Damer föredrar vanligtvis en flex mellan 28–30. Kvinnor som vill ha mer kraft i sitt spel, exempelvis för längre skott, kan överväga en lägre flex runt 28, medan spelare som prioriterar precision och teknik kan välja en högre flex. Här är det också viktigt att tänka på spelarens fysik och teknik.
Juniorer och barn
För juniorer och barn är det extra viktigt att ha rätt flex för att undvika skador och förbättra utvecklingen.
-
Juniorer: Rekommenderas en flex mellan 27–32. Juniorer med god teknik kan gärna välja en lägre flex för att utveckla sina skott, men överlag fungerar en flex mellan 28–31 bra för att ge rätt balans mellan kraft och kontroll.
-
Barn: För yngre barn rekommenderas en högre flex, mellan 32–36. En mjukare klubba hjälper barn att få bättre kontroll och utveckla rätt teknik utan att behöva lägga för mycket kraft i skotten.
Hur mäter man flex?
Flex mäts i millimeter och bestäms genom att applicera ett tryck på mitten av klubbskaftet. En standardbelastning på 30 kg (30 Newtonmeter) används, och man mäter sedan hur mycket skaftet böjer sig från sitt ursprungsläge. Siffran som anges som flex är antalet millimeter som skaftet böjs under trycket – exempelvis innebär flex 26 att klubban böjer sig 26 mm. En styvare klubba, med lägre flexvärde, kommer att böja sig mindre, medan en mjukare klubba med högre flexvärde böjer sig mer vid samma tryck.
Vanliga frågor om flex
Vad ska man ha för flex på innebandyklubban?
Valet av flex beror på spelarens fysiska styrka, spelstil och erfarenhet. Styrkebaserade spelare kan ofta hantera en lägre flex, medan tekniska spelare kan föredra en högre flex för bättre kontroll. För nybörjare är det oftast bäst att börja med en något högre flex som är lättare att kontrollera.
Hur mäter man flex på en innebandyklubba?
Flex mäts genom att placera klubban i en testmaskin där ett specifikt tryck appliceras på mitten av skaftet. Flexvärdet anges i millimeter och motsvarar hur mycket klubban böjer sig under denna belastning.
Vilken flex ska barn ha?
För barn rekommenderas en flex mellan 31–36, där en högre flex gör klubban mjukare och lättare att kontrollera. Detta är viktigt för att barnet ska kunna utveckla teknik och styrka utan att behöva ta i för mycket, vilket också minskar risken för skador.
